Arroz Integral, receta.

Ingredientes:

1 taza de arroz 4 tazas de agua ajo zanahoria sal

Preparación:

Dejar en agua el arroz 10 minutos. Colar, secar bien. Saltar en aceite el ajo, la zanahoria cortados en dados finos y el arroz. Agregar 4 tazas de agua hirviendo por una de arroz integral. Cocinar a fuego lento 40 minutos.

CALORÍAS: 180 por porción (3/4 taza)

GRASAS: 5,5 gramos por porción Fuente:http://ojoconelarte.cl/?a=903